La culpa

El sentimiento de culpa es una de las grandes enfermedades emocionales junto al miedo que nos impide vivir plenamente.

La culpa te dice que no eres merecedora de lo bueno, que no está bien cómo piensas, sientes y eres, que hay algo malo en ti. Te hace dudar de ti misma, haciéndote creer que siempre estás equivocada y necesitando como consecuencia pedir disculpas.

Generar sentimiento de culpa en una persona, consciente o inconscientemente, es un hábito muy común que tiene el ser humano para manipular a otra persona, para conseguir que haga lo que ella quiera porque no puede satisfacer sus propias necesidades emocionales por sí misma, produciendo sentimientos de inferioridad en la persona.

Es difícil darse cuenta de ello porque en muchas ocasiones es un acto muy sutil, tanto cuando estás manipulando como cuando estás siendo manipulada. Está tan integrado en nosotros porque casi todos hemos sido educados a través de la culpa. Pero ahora que sabemos esto podemos empezar a tomar conciencia tanto de cuando utilizamos la culpa para manipular como cuando nos están intentando manipular a nosotros través de este sentimiento.

Cuando nos hacemos conscientes de estas situaciones podemos hacernos ciertas preguntas en cada una de ellas:

Responsable de producir culpa en el otro:

• ¿Para qué lo estoy haciendo?

• ¿Qué siento en este momento?

• ¿Qué necesidades emocionales tengo?

• ¿Qué deseo o necesito de esta persona?

Cuando sientes culpa

• ¿De quién deseo la aprobación y por qué?

• ¿Qué quiero demostrar y a quién?

• ¿Qué idea tengo de mí misma?

Cuando alguien intenta hacerte sentir culpable, (además de poner límites y decir NO sin dar explicaciones)

• ¿Qué quiere esa persona?

• ¿Para qué hace esto?

Hacer este ejercicio de toma de conciencia a través de hacerte estas preguntas te ayudará mucho para trabajar sobre el sentimiento de culpa y poder liberarte de él, y tampoco necesitar utilizarlo sobre los demás.

Es hora de liberarte de esta pesada carga que es la culpa que además de no servir para nada bueno es un sentimiento que busca castigo.

Sandra S.R.

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